GESUNDHEIT

Mein Angebot – Für Dein Wohlbefinden und innere Balance im Alltag

  1. Coaching
    Im Zentrum stehen hier Deine Gesundheit, Dein Lebensstil und Dein inneres Gleichgewicht. Du möchtest besser mit Stress umgehen, Deinen Alltag gesünder gestalten oder Deine Lebensqualität steigern? Ich unterstütze Dich dabei, nachhaltige Veränderungen zu erreichen – im Einklang mit Deinen Werten und Zielen.

  2. Beratung
    Du erhältst konkrete Impulse für mehr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Gemeinsam identifizieren wir hinderliche Muster, entwickeln realistische Schritte und stärken Deine Selbstfürsorge. Die Beratung richtet sich nach dem, was für Dich wirklich funktioniert – nicht nach Idealbildern.

  3. Training
    In meinen Trainings lernst Du alltagsnahe Methoden zur Gesundheitsförderung, z. B. zu Achtsamkeit, Stressbewältigung, Ernährung oder Bewegung. Ich übermittle die Theorie, worauf das Training basiert, und gehe mit Dir direkt in die Umsetzung. Die Inhalte lassen sich auf alle Gesundheitsbereiche übertragen und stärken Dein Vertrauen in Deine Selbstwirksamkeit.

Meine Herangehensweise – Ganzheitlich, achtsam und lösungsorientiert

Ich bin überzeugt: Gesundheit bedeutet mehr als die Abwesenheit von Krankheit – es geht um ein Leben in Balance. Gemeinsam finden wir Deine Mitte.

  • Ganzheitlich: Körper, Geist und Emotionen hängen zusammen – wir beziehen alles ein.

  • Achtsam: Kleine Schritte können große Wirkung entfalten. Wir arbeiten in Deinem Tempo.

  • Lösungsorientiert: Wir konzentrieren uns darauf, was Dich stärkt – ohne Druck oder Perfektionismus.

Für wen ist mein Angebot geeignet?

Mein Coaching, meine Beratung und meine Trainings sind für Dich, wenn Du:

  • Mein Coaching, meine Beratung und meine Trainings sind für Dich, wenn Du:

    • gesünder leben willst – ohne starre Pläne oder Selbstoptimierungsstress.

    • Deine Resilienz stärken und mit Belastungen besser umgehen möchtest.

    • Dir selbst und Deinem Körper mit mehr Freundlichkeit begegnen willst.

    • neue Kraftquellen entdecken und bewusster leben möchtest.

GESUNDHEIT - spezifische Subthemen

  • Ernährung

    Eine gesunde Ernährung braucht Balance – zwischen Genuss und Wirkung, zwischen Zielorientierung und Selbstfürsorge. Sie soll nicht einschränken, sondern stärken.

    - Mindsetentwicklung für eine gesunde Beziehung zu Ernährung:

    Wir lösen uns von starren Regeln und lernen, Ernährung als etwas Positives, Selbstbestimmtes und Nachhaltiges zu sehen.

    - Eigene Strategie für die eigenen Ziele finden:

    Du entwickelst einen persönlichen, flexiblen Ernährungsstil, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Werten passt.

  • Sport

    Bewegung muss nicht extrem sein, um wirksam zu sein. Es geht darum, Aktivität als wohltuenden, erreichbaren Teil deines Lebens zu integrieren – unabhängig vom Leistungsniveau.

    - Mindsetentwicklung für eine gesunde Beziehung zu Sport:

    Wir bauen eine Haltung auf, die Bewegung nicht als Pflicht, sondern als Ausdruck von Selbstfürsorge und Lebensfreude versteht.

    - Eigene Strategie für die eigenen Ziele finden:

    Du findest deinen individuellen Zugang zu Bewegung – angepasst an deine Möglichkeiten, Ziele und deinen Lebensrhythmus.

  • Mind

    Mentale Gesundheit ist ein aktiver Prozess. Sie entsteht nicht von selbst, sondern durch kontinuierliche, achtsame Arbeit am Inneren. Ich gebe dir Werkzeuge, die dich im Alltag stärken – emotional und körperlich.

    - Meditation:

    Ich arbeite mit Meditation basierend auf dem Dzogchen-Buddhismus. Dabei geht es um achtsames Gewahrsein ohne Zwang – du lernst, Gedanken und Gefühle kommen und gehen zu lassen, um innere Ruhe und Klarheit zu entwickeln.

    - Resilienz:

    Mit Übungen aus der psychologischen Praxis fördern wir deine Selbstreflexion, erkennen belastende Denkmuster und stärken deine Fähigkeit, mit Herausforderungen konstruktiv und selbstbewusst umzugehen.

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